Добро пожаловать
Вход / Создать Плейлист

Какая каша самая полезная

 Разбираемся, какие каши бывают и почему одни полезнее других.

Диетологи всего мира выделили самых полезных 7 круп:

1) это- гречка

В ней много железа и белка, но если варить на молоке, то никакой пользы от нее не будет

2) овсянка

Овсянка быстрого приготовления которую залили водичкой и она готова, это чуть ли не самая вредная каша
полезная- это хлопья ,то что надо варить
 

3) -перловка

Перловка полезна и белками, железо много и главное клетчатка, она очищает кишечник и подготавливает его к новой пищи

4) пшено

Пшено богато витаминами,микроэлементами, белками, жирами

5)- кукуруза

Кукурузная каша полезна за счет своего уникального состава. В кукурузе много пищевых волокон и антиоксидантов

6) -рис

Белый очищенный рис никакого отношения к пользе для человека не имеет
Полезный бурый неочищенный рис это и микроэлементы и клетчатка и высокое содержание белка
 

7) льняное семя

Лен чуть ли не единственное растение в котором есть омега-3 и полиненасыщенные жирные кислоты
 
Если Вы регулярно варите любую кашу на молоке, то железо плохо усваивается, но если ребенок мясоед железо ему хватит , а если он не ест мясо, , тогда лучше получать железо из каши и варить кашу на воде

Так Вы обеспечите ребенку нормальный рост и развитие с микроэлементами с витаминами и так далее,
 
 


Написать комментарий

Комментарии

  • Vladimir Забанен Добавлено Был со мной забавный случай. В гостях спросили: кашу будешь?
    Конечно, почему бы и нет, в моём представлении каша - это греча с мясом.
    Но угостили овсянкой, порция огромная - еле справился. Я её с армии терпеть не могу, да хозяйку нельзя обидеть.
    Язык мой - враг мой, иногда понимаешь поздновато :))
RSS
Анализ сайта - PR-CY Rank